🌿 Bewegte Pause – neue Energie für Körper & Kopf

Mehr Leichtigkeit, weniger Stress – in nur 30 Minuten.

Gönnen Sie sich und Ihrem Team eine echte Pause, die wirkt: Unsere Bewegten Pausen bringen frischen Sauerstoff ins Gehirn, lockern verspannte Schultern und setzen neue Impulse für mentale Klarheit. Ob als Teil eines Retreats, einer Tagung oder eines Workshops – diese aktiven Erholungseinheiten sorgen dafür, dass Ihr Team regeneriert und gestärkt in die nächste Runde geht.

Drei Wege zur Regeneration:

🚶‍♀️ Der Spaziergang zum Röhrichen Teich.

Ein achtsamer Mini-Ausflug in die Natur (30–45 Minuten)

Wir starten direkt an der Kulturvilla und spazieren zur historischen GutsMuths - Sportplatz zum idyllischen Röhrichen Teich. Zwischendurch gibt es Impulse zur Achtsamkeit, Atmung und Wahrnehmung – ideal zur Aktivierung von Körper & Geist.

💪 Wirbelsäulen-Gymnastik mit zertifizierter Anleitung

Rückenfreundlich entspannen (20–30 Minuten)
Als zertifizierter Trainerin für Wirbelsäulengymnastik leite ich eine sanfte, mobilisierende Einheit zur Lockerung von Schultern, Nacken und Rücken an. Ideal für Schreibtischtäter*innen, die neue Energie tanken wollen – ganz ohne Schwitzen.

🧠 Mental-Health-Moment: Stressworte erkennen – innere Bilder wandeln

Stress abbauen durch bewusstes Denken (30–45 Minuten)
Was wir sagen, prägt wie wir uns fühlen. In dieser mentalen Mini-Einheit erkennen wir belastende Denk- und Sprachmuster (z.B. Stressworte) und transformieren sie in eine stärkende, neue Wahrnehmung. Eine Pause, die wirklich nachhaltig wirkt.

✅ Ideal für:

Team-Events & Workshops
Kreativtage & Retreats
Tagungen mit Fokus auf mentale Gesundheit
Firmen, die Gesundheit ernst nehmen

📍 Ort:
Kulturvilla Schnepfenthal

✨ Das Besondere:

Alle Einheiten sind kompakt, wirkungsvoll und individuell anpassbar. Sie entscheiden, was Ihrem Team am besten tut – oder kombinieren verschiedene Formate zu einem kleinen Bewegungsprogramm.