Mental Health Day – Selbstfürsorge durch Kreativität

 Ein kraftvoller Kreativtag zur mentalen Regeneration in der Kulturvilla Schnepfenthal

Ziel des Tages:
Ein Tag voller Entlastung, Selbstfürsorge, innerer Ruhe – und kreativer Energie.

Mental Health

Teilnehmende erleben, wie sie durch bewusstes Innehalten, kreative Methoden und die Kraft der Farben Stress abbauen, Kraftquellen aktivieren und neue Klarheit finden.

 Besonderheit: Die Kulturvilla als Wirkraum

Die  Gründerzeitvilla inmitten der Natur bietet einen einzigartigen Schutzraum. Der Tag ist so konzipiert, dass Menschen runterfahren, auftanken und sich wieder spüren – ohne Leistungsdruck, aber mit tiefem, nachhaltigem Effekt.

Zielgruppe:

• gestresste Mitarbeitende (Pflege, Verwaltung, Agenturen, IT, Sozialwesen)
• Teams im Umbruch oder mit hoher Belastung
• Führungskräfte & Gesundheitsbeauftragte (BGF)
• Einzelbuchung möglich bei offenen Terminen

 Tagesstruktur (10–17 Uhr): Selbstfürsorge mit allen Sinnen

•  Ankommen & Entschleunigen

• „Kopf aus – Sinne an“: bewusstes Ankommen mit Mini-Meditation 
• Gedanken-Ablade-Zettel: Alles raus, was im Kopf kreist

Kreative Selbsterkundung I: Stress sichtbar machen

• Thema: Was belastet mich? Was raubt mir Energie?
• Malen oder Collagieren eines „Stressbildes“
• Erkenntnisse im geschützten Rahmen teilen (freiwillig)
• Coaching-Impuls: Wie wirkt Stress auf mein Denken & Fühlen?

Deine Leinwand - Deine Seele - Malen als Weg zur Selbstfindung

 Mittagspause 

• Wer mag: Spaziergang  rund um die Villa

 Kreative Selbsterkundung II: Ressourcenbild gestalten

• Thema: Was gibt mir Kraft? Wie will ich mich fühlen?
• Malen eines „Kraftbilds“ mit Acrylfarben oder Pastellen
• Arbeit mit inneren Bildern & Magic Words
• Ausdruck durch Farben, Formen, Symbolik – ohne künstlerischen Anspruch

Sharing & Integration

• Galeriegang: Wer mag, zeigt sein Bild
• Reflexionsrunde: Was nehme ich mit?
• Kraftsätze & Transferkarte schreiben
• Jeder nimmt sein Kraftbild + Impulskarte mit

Abschluss und Ausklang

 Leistungen inklusive:

• 1 Tagesworkshop in exklusiver Kleingruppe
• Materialien (Acryl, Kreiden, Leinwände, Collage-Tools)
• Tees, Wasser, kleine Snacks
• 1 Kraftbild zum Mitnehmen

Preisgestaltung:

• Firmen-Tag: Auf Anfrage
• Offene Buchung Einzelperson: 380  € zzgl. MwSt

Malen unter freiem Himmel 2

Work Health Coach, Mental Coaching

Betriebliche Gesundheitsförderung für Stressabbau und Resilienztraining

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